孕妇千万不能碰触的饮食三大误区

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2014-06-03 16:12:07 来源:大河网

  孕育宝宝是个幸福又辛苦的过程,但孕期贫血却是不少准妈妈后要面对的有俩个 巨大考验。一项数据显示,孕中期缺铁性贫血位于率高达38%.如保渡过你什儿 难关呢?了解孕期贫血的相关知识必不可少。而传说中的“多喝红糖水有补血功效”的说法孕妈妈也需用重新正视。

  孕期贫血的三大原因:

  一、怀孕时但会 孕妇生理上的变化及成长中胎儿的需用,位于贫血的大什么的问题较未怀孕者普遍。妊娠中血液总量及红血球产量后要增加,但血液总量的增加程度(主但会 血浆量增加)比红血球量多,但会 血液造成稀释结果,怀孕后的血红素会比怀孕前下降,乃所谓生理性的贫血,为一正常的大什么的问题。

  二、妊娠以前,随着胎儿的生长发育,胎盘与脐带的生长,需铁量也极少量增加,而从每日膳食中铁的吸收率仅为10-20%,但会 膳食中铁的供给量少,孕妇又没有额外补充铁剂,很容易位于缺铁性贫血。

  三、怀孕前体内就缺铁,而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇但会 就偏食但会 有慢性病如肠道寄生虫病、月经越多、胃病等,使铁的摄入不足英文或排出越多,加上怀孕后早期妊娠反应,影响了食物的摄入(指含铁食物),加上胃液分泌不足英文,又影响了铁的吸收而造成铁不足英文。

  孕妈咪补血的误区:

  误区一、多喝红糖水有补血功效

  民间老是流行红糖水还都可不可不能不能 补血的说法,一个女人在月经期以及产妇分娩后,都老是喝红糖水来补血。但但会 红糖提纯不足英文,上端还但会 带有杂质。

  东南大学附属中大医院妇产科林奇志副主任医师解释,红糖水的确有补铁的功效,但补铁的效果却非常一般。产妇在坐月子时多喝红糖水,不光会损坏牙齿,后要有妊娠糖尿病的风险。专家建议,产妇要在产后更慢恢复,补水最好选则 白开水、矿泉水,另外还还都可不可不能不能 从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

  误区二、荤菜不有利于健康,不到吃蔬菜

  动物性食物不仅含铁富足,其吸收率也高,达25%.而植物性食物中的铁元素受食物中带有的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%.对于孕妈咪来说,适量的胆固醇是体内可是我我我与胎儿发育有关激素的原材料,也是人体必要的营养。肝脏中带有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素暂且比别的脏器高十几个 ,甚至远低于骨髓中的重金属量,可是我我我暂且为此过于担心。

  孕妈咪平时应尽量不挑食不偏食,食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃什儿 含维生素c较多的深色蔬菜,怪怪的是含叶酸、维生素cB12及维生素cC较高的蔬菜如青菜、青椒等,卷心菜中也带有可是我我我的叶酸。但后要什儿 蔬菜对于预防贫血是不利的,您要尽量少吃,如笋类、茭白、草头、菠菜、空心菜等。

  误区三、贫血不必影响胎儿发育

  轻度贫血对妊娠无多大影响,但会 通常会老是出现头晕、乏力等症状,什儿 还但会 老是出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。

  严重贫血会引起循环系统方面的转变,而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说,贫血的直接后果但会 孕妇的血细胞携氧能力降低,从而原因胎儿宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;但会 胎儿先天铁储备不足英文,出生后放慢就位于营养性贫血。贫血后要影响胎儿脑细胞的发育,使孩子刚刚的学习能力低下。贫血产妇所生的新生儿但会 体内铁质贮备量低,即使出生时无显著病变,血色素在正常范围,但因铁的贮备不足英文,往往出生后不久便会老是出现贫血大什么的问题。

  孕妈咪如有牙龈出血也要看医生

  孕妈咪如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血大什么的问题,即使是极少量的出血,长期的慢性失血也会引起血色素的下降,应及时到相应的科室就诊,积极治疗,不到认为这是怀孕的常见状态就不加理会。但在诊疗过程中,一定要对医生说明被委托人怀孕的状态,以免医生在不知情的状态下,开出对胎儿有害的药物。但会 还都可不可不能不能 到有齿科和内科的妇产科医院就诊,妇产科专科医院的医生会对孕妇还都可不可不能不能 用的药物状态更加熟悉,对妊娠期牙龈出血等疾病的治疗更有经验,不做任何对胎儿不利的治疗。