经常失眠试试中医调气血

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2014-05-19 14:45:35 来源:三九养生堂

  在我的意识里,人生最痛苦的事情之一,莫过于失眠,那种翻来覆去睡不着的滋味,可大伙儿说五种折磨。睡眠欠缺,不否则影响第五六天的工作,长期失眠更会由于多种疾病。没有 到底为什会老要失眠呢?有什么好的最好的依据来防止失眠的间题吗?

  中医把失眠叫做“不寐”,扁鹊在《难经·四十六难》一书中将其描述为“老人卧而不寐,少壮寐而不寤”.这里的“寤”是睡醒的意思,与“寐”睡着的意思相对。没有 ,为什会再次出现你你这个 情况汇报呢?原文也做了解释:“少壮者,血气盛,肌肉滑,气道通……老人血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩。”概括来说,也要是我血气衰的人容易失眠。

  明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得更为透彻:“无邪而不寐者,必营血之欠缺也。营主血,血虚则无以养心,心虚则神不守舍。”中医认为,气运行于脉中,与血关系密切,两者相互依存,营养着脏器组织﹐维持生命活动。由于气血欠缺,心神得没有滋养,人的神智难以安定下来,再次出现睡不着、多梦等表现。除了年老体弱的人,用脑过度、欠缺休息、身体疲劳透支的年轻人也由于再次出现“血气衰”,进而影响睡眠。

  寻根溯源,人的气血由水谷所化生,要想活血补气,饮食调理是最简单易行的最好的依据。不妨试试“栗枣白菜煲”:取板栗30克、红枣30克、白菜30克。将生栗子去壳,与红枣一起,用鸭汤适量煨至不太熟,再放满白菜条,加盐、味精调味后即可食用。其中,板栗能补气健脾,红枣能调和营卫,白菜营养丰厚,可通过补气来补营血。日常生活中,前要注意生活作息规律,加强体育锻炼,防止情绪激动,必要时可服用黄芪、白芍等有益气作用的中药。

  综上,另一个老要失眠的由于还是气血欠缺,既然大伙儿了解了前因后果,没有 不妨就从中医下手,按照小编在文中为你介绍的补气血最好的依据进行调节,说不定会有意想没有的效果。