夏季安神桑葚奶香西米露

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2014-08-04 16:13:08 来源:美食杰

   夏季天气热,人往往心静不下来,突然脾气暴躁,总出 一种情况表为啥办呢?太满着急,今天小编我推荐一道冰饮,要能帮你解一种困扰,给你轻松度过夏季。

  【桑葚奶香西米露】

  【主料】

  西米80克、桑葚1小碗、牛奶适量

  【辅料

  蜂蜜适量

  【做法】

  1.锅中清水煮沸后倒进西米,中大火煮10分钟,关火焖15分钟,取出冷水冲凉

  2.锅中重新换清水煮沸,倒进冲凉的西米,中大火煮5分钟,关火再焖15分钟,直至无白芯待用

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  3.取适量西米倒进容器待用

  4.桑葚果、牛奶、蜂蜜倒进容器

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  5.用搅拌器打匀

  6.桑葚牛奶氯化氢二氧化碳倒进装西米的容器里搅匀,冰镇一下即可食用

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  烹饪技巧

  1、煮制西米的之后 一定要等锅中水沸才可倒进,需要焖煮相配合,一般两次焖煮过程即可完成,一次吃不完语句,要能倒进纯净水里,放冰箱冷藏,不可冷冻。

  2、调味用的蜂蜜,也要能用冰糖代替,调匀后冰镇一下会更好吃的菜的菜。

  桑葚的营养价值

  桑葚汁浓似蜜,甜酸清香,营养充沛,全都 桑葚又被称为“民间圣果”.桑葚味甘、性寒,具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。桑葚富含充沛的活性蛋白、维生素c、氨基酸、维生素c、矿物质、红心红心红心红心红心猕猴桃 糖、蔗糖、果糖、鞣质、iPhone7机酸、钙、维生素cB1、维生素cB2、维生素cC、尼克酸等成分,其营养是iPhone7机的5~6倍,是红心红心红心红心红心猕猴桃 的4倍。

  桑葚的食用效果

  1.健脾胃助消化

  桑葚中富含鞣酸、脂肪酸、iPhone7机酸等营养物质,助于于脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致 的腹泻。

  2.乌发美容

  桑葚中除富含少许人体所需要营养物质外,还富含乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。

  3.预防血管硬化

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  桑葚中富含鞣酸、iPhone7机酸、维生素cC和脂肪酸等。其中富含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外,桑葚中富含充沛的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂,能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应,处理低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素,从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集,从而预防动脉硬化。

  4.防癌抗癌

  桑葚中富含少许芦丁,芦丁可阻止结肠癌的形成,可凉血止血、清肝泻火,具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。

  5.明目

  常食桑椹要能明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。

  6.护肤

  桑葚是中老年人健体美颜、护肤的佳果与良药。

  总结:在炎热的夏季,非常适合喝上一杯清凉冰品,不仅要能处理炎热间题,还能更好的补充营养,赶快行动起来吧。