视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会趋于稳定细微的破坏。

你的肌肉组织破损得太少,得以修复生和熟长的肌肉就太少,什儿 破坏-修复进程,会让肌肉更大更强壮。

可能大伙的身体和肌肉早已适应了日常活动,统统统统日常活动无法刺激肌肉生长,大伙的肌肉细胞需要承受比大伙适应了的更大的阻力。

之后,肌肉不用说仅仅依靠训练才生长,没人科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复生和熟长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

可能你让肌肉破损(也之后负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽可能大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你需要接受挑战,才能实现有意义的增长。

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