睡前最好别做3件事,否则睡意全无!

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2018-07-13 10:07:37 来源:

   年轻人天天熬夜生活,往往睡眠时间就比常人缩短好多,有时累了,想休息时你前会经常抖擞,睡觉前不可不可不能不能注意的事情有越多越多越多越多有,小心你睡意全无?

  八个睡觉坏习惯只能有

  1.和“电子屏幕”睡觉

  某些人睡觉时把手机装入 枕头下,以便随时查看手机。美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱和移动电话,在使用和工作过程中全是极少量不同波长和频率的电磁波,会影响人体神经系统的紊乱跟生理机能,其实释放很小,长时间只能 身体还是会受影响。

睡前最好别做3件事,因此睡意全无!

  2.戴“假牙”睡觉

  某些人习惯于戴假牙睡觉,常常在睡梦中不经意吞下义齿进入食道。建议假牙患者在睡前洁净厂房因此脱下假牙,促进口腔健康和安全睡眠。

  3.“化妆”睡觉

  某些妇女,尤其是年轻男人,常常在睡觉前忘记卸妆。不可不可不能不能知道的是,残余化妆品会阻塞皮肤毛孔,引起汗液分泌障碍,阻碍细胞呼吸,不可不可不能不能长时间诱发痤疮并损害身体健康。睡不可不可不能不能洗脸,及时卸妆,让皮肤充分呼吸,原来不可不可不能不能帮助你早日进入梦境。

  4.带“手表”睡觉

  某些人喜欢带手表睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命,因此会损害亲戚朋友 的健康。就让手表,一阵一阵是发光表,有镭辐射,其实辐射非常小,但专家认为,长期积累会因为不良后果。

  5.穿“内衣”睡觉

  研究发现,每天穿内衣超过12小时的男人比什么穿着或根本不穿内衣的男人患乳腺癌的就让性高出20倍以上。男人穿内衣来展示美丽或保护她们的乳房,但这在晚上是从从不的。

  你会安睡,睡前牢记“八个从不”

  1.只能吃东西

  就让你在睡觉前吃东西,胃又忙起来,肚子里堆满了食物,就无法安心入睡,因此夜间食物消化得慢,不及时消化容易引起肥胖。当然,就让睡前其实很饿,还是不可不可不能不能吃某些东西的,不过一定只能吃以下四种 :